いつの時代でも女性は誰しも若々しくありたいと願うものですが、年を重ねていくと、見た目年齢と実際の年齢に差がある方がおられます。

見た目の若々しさは、健康、食、生活習慣などから作られる体内面からのインナーケアが8割、外からのアウターケアが2割と言われていますが、

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• 身体の中からの健康は、見た目にも影響を及ぼし、見た目が若い人のほうが長生きするとも言われています。
  
  「ウェルエイジング、エイジングケアなど」の違いや、1年で44Kgダイエットした経験をもとにした「健康、食、ダイエット」、学んできた抗糖化、抗酸化などについて、
  
  下段のリンク先にて、順次、ご紹介してまいりますので年齢を重ねても健康的な美しさを持ち続けたいと思っておられる方は参考になさって下さい。

ウェルエイジング、エイジングケア

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• 「ウェルエイジング インストラクター」の資格を取得した際、人生100年を迎える今、それは「心身ともに健康で、年齢とともに上手に魅力を重ねていくこと」とありました。
  
  実際には年は重ねますが、体の中から健康になったり（インナーケア）、スキンケア（アウターケア）など「エイジングケア」することで、若々しく見えたり、お肌の状態が良くなるのを体験しました。

健康、食、ダイエット

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• 写真をご覧になって驚かれるかと思いますが、私は約25年間のストレスと、
  家族に合わせざるを得なかった生活習慣（深夜の飲食後の短時間睡眠）から体重が増え続けました。
  
  52才でストレスの要因から解放された時に、心身ともに健康になろう♪と決めて、生活習慣を改め、しっかり食事（スイーツを含む）をしつつ、
  代謝を高めるサプリメントを摂って、週に1～2回の運動により、約1年で約44kg体重を減らすことができました。

また、ダイエットを始めて間もなく重症だった花粉症の症状がおさまり、現在に至るまで症状はありません。

なお、ダイエット後に痩せすぎて心配されたりしたので、体重を少し増やして、現在に至っています。

栄養を考えて食べたらダイエットに成功し、食が健康と美容に深く関わることが体験としてもわかりました。詳しくは、「エイジングケア、ダイエット等」にて、順次、ご紹介してまいります。